SERIE over WERKPLEZIER. Deel 3: MEER WERKPLEZIER DOOR WANDELCOACHING; In deze Switch Tips staat het wandelcoachtraject van Manon centraal. Hoe zij weer met meer plezier en energie naar haar werk gaat. Daarnaast informatie over het Gratis ontwikkeladvies van het ministerie voor werkende 45-plussers. Meer werkplezier door wandelcoaching!
SERIE over WERKPLEZIER. Deel 2: ONDERZOEK JE WERKZAAMHEDEN; Wat geeft jou werkplezier? Welke vind je leuk en krijg je energie van? Van welke taken kun je meer doen en van welke minder?
LANDELIJKE WEEK VAN DE WERKSTRESS 2018: VAN WERKSTRESS NAAR MINDFULNESS & SERIE over WERKPLEZIER. Deel 1: Weg met het woordje 'MOETEN': Hoe werkstress te vermijden? Deze Switch Tips gaan over de switch van Werkstress naar Mindfulness. Wat is daar voor nodig? Wat zijn de do's en the don'ts? Observeer je gedachten als voorbij waaiende wolkjes aan de lucht.
SERIE MET TIPS VOOR MEER WERKPLEZIER. Ontevreden met je huidige werk? Zie je wel eens tegen een werkdag op? Werk je over of heb je juist de neiging om werkzaamheden uit te stellen? In deze Switch Tips geef ik je 8 tips om met plezier naar je werk te gaan. Onderzoek deze tips en pas alvast toe, wat kan.
WAT ZOU JIJ WILLEN VERANDEREN? ‘Leuker werk, meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, of ...’ Welke stap past daarbij? Bepaal nu wat je prioriteit gaat geven dit najaar. Is er iets wat je zou willen leren of wat je in jezelf wilt ontwikkelen? Welke relaties wil je aandacht geven? Zoek in je werkwereld een nieuwe uitdaging voor jouw kwaliteiten, voor jouw talent.
HOE ONTSPAN JIJ EIGENLIJK? En hoe zorg je ervoor dat je ontspannen de vakantie ingaat? 10 Tips voor thuisblijvers en vakantiegangers.
OPRUIMEN; Een mens verzamelt veel spullen om zich heen. Het voorjaar is altijd een goed moment om weer eens kritisch om je heen te kijken. Opruimen, sorteren, kijken wat naar de kringloop, kledingbank, oud papier of vuilnis kan. Opruimen maakt blij!
SERIE TIPS VOOR MEER ENERGIE; Deel 8: VISUALISEER EEN LEVEN VOL ENERGIE; Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat visualisatie wel degelijk je leven kan veranderen. Confusius zei het 2500 jaar geleden al: 'Degene die denkt dat hij iets kan en degene die denkt dat hij iets niet kan, hebben meestal allebei gelijk.'
SERIE TIPS VOOR MEER ENERGIE; Deel 7: DOEN WAT WERKT! Welke drie activiteiten gaven jou energie deze week? Bij welke activiteiten vergeet je de tijd en kom je als het ware in een ‘flow’? Schrijf ze op. Wat deed je en met wie? In welke omgeving? Wat maakte dat je er energie van kreeg? Doe meer van deze activiteiten waar je energie van krijgt!
SERIE TIPS VOOR MEER ENERGIE; Deel 6: WANDELEN VOOR MEER ENERGIE; Wandelen in de natuur heeft diverse positieve effecten. Ten eerste is het fysiek heel gezond; je hartslag en je bloeddruk dalen en je spieren ontspannen. Je versterkt je dijen en je kuitspieren en geeft ze een betere vorm. Daarnaast vermindert moeder natuur je stress. Ook bevordert het je creativiteit en oplossend vermogen... Heb je een probleem? Maak een ommetje.
CARRIERÈSWITCH; Wat is eigenlijk wandelcoaching? Krijg je inzicht in je vraag, krijg je meer rust in je hoofd en balans in je leven of juist niet? Durf je een carrièreswitch aan of houd onzekerheid en twijfel je vast? Muriël wilde wat anders, maar wist niet wat. Ze ontdekte nieuwe beroepen, maakte letterlijk en figuurlijk stappen en weet nu wat ze wil en waar ze energie van krijgt.
SERIE TIPS VOOR MEER ENERGIE; Deel 5: PATRONEN DOORBREKEN; Maak keuzes! We zitten allemaal in patronen en routines. Je voelt je onzeker of angstig. Je reageert te fel. Je hebt moeite met grenzen stellen naar je kinderen of op je werk. Iedereen heeft zo zijn eigen patronen, zijn eigen manieren waarop je reageert en waar je maar niet vanaf lijkt te komen.
