VERLIES EN ROUW; we maken het helaas allemaal mee. Je kan rouwen om verlies van gezondheid, ontslag, een echtscheiding, een relatie die niet goed gaat of het verlies van een dierbare. Een verlieservaring kan je behoorlijk van je stuk brengen. Ik was ontzettend moe, emotioneel en zag op tegen sociale contacten. Wat zijn de do's en de don'ts?
WANNEER HEB JIJ VOOR HET LAATST IETS AAN JE ONTWIKKELING GEDAAN; Een leven lang ontwikkelen wordt door de overheid zeer gestimuleerd, momenteel met leuke informatieve cursussen. Lees verder voor hun aanbod en bedenk hoe jij je verder wilt ontwikkelen.
LOOPBAANBOOST OF LOOPBAANSWITCH; In deze tijd van thuiswerken lopen we tegen onszelf en ons werk aan. Beleven we nog genoeg plezier aan ons werk? Halen we er genoeg energie uit? Half juni krijg ik een mailtje van Viviёn, ze wil graag een kennismakingsafspraak met me maken. Lees hier alles over haar loopbaantraject.
TIMEMANAGEMENT - HOE SLIM GA JIJ MET JE TIJD OM? Je mailbox is weer vol gelopen tijdens de vergadering, die helaas ook nog uitliep. Helaas heb je daardoor geen tijd voor pauze en kun je niet even achterover leunen om na te denken over hoe het gaat met jezelf, met je klanten of opdrachten... Misschien is het tijd voor timemanagement?
THUIS WERKEN is niet meer weg te denken uit ons leven. In Sonja's Switch Tips de belangrijkste zaken voor een gezond lijf èn een gezond brein op een rij.
BALANS is het thema van de Week vd Werkstress; balans tussen werk en privé, tussen energiegevers, energievreters en rustmomenten. Nu met 6 belangrijke tips.
HOE LEER IK SLECHTE GEWOONTES AF; Voor de gezelligheid of omdat het lekker is, neem je toch die ongezonde snack of dat wijntje Hoe beïnvloedt dit je brein?
JOUW BREIN - Hoe werken de belangrijkste breinprincipes? Door stress en burn-out, zal informatie over de werking van het brein steeds belangrijker worden.
AANDACHT EN FOCUS; Pas de laatste tijd groeit het inzicht hoe belangrijk de conditie van het brein is op het werk. Denkwerk drijft op aandacht en concentratie. Als je van de ene taak naar de andere gaat, moet je dit eerst opslaan in je lange termijn geheugen. Hiervoor moet je denk geheugen leeg zijn.
BREINPRINCIPES; Hoe werkt je brein en waar moet je rekening mee houden? Waardoor is het lastig om een gewoonte te doorbreken? Zeven breinprincipes om je brein beter te leren kennen. En natuurlijk wat je moet doen voor een optimaal functionerend brein.
BLAUWE ZONES & STRESSVRIJE MOMENTEN; In de blauwe zones leven de mensen langer en de bevolking kent dan ook een hoog percentage van honderdjarigen. De mensen zijn hier eveneens in staat om tot op hoge leeftijd hun gezondheid, vitaliteit en geluk te behouden. Waar bevinden zich deze blauwe zones en wat kunnen wij van hen leren om onze eigen stressvrije momenten te creëren?
BREINVRIENDELIJK WERKEN; Ons brein staat 24/7 aan. Door altijd bereikbaar en beschikbaar te zijn en dus 'aan' te staan en de verleidingen van telefoons en internet niet te kunnen weerstaan, verspillen we enorm veel energie. Appjes, mails, pop ups en social media roepen continu om aandacht. Wat zijn belangrijke breinprincipes en wat zijn belangrijke tips voor een ontspannen brein.
