SERIE OVER VITALITEIT; DEEL 2; FYSIOLOGISCH ~ Deze Switch Tips gaat over de Fysiologische schijf van Vitaliteit. Over gezond eten, voldoende slapen, bewegen en ontspannen. Ook ga ik in op de ademhaling, want met ademhalingsoefeningen kun je leren hoe je spanning kan loslaten.
SERIE OVER VITALITEIT; DEEL 1; VITALOGISCH ~ Deze Switch Tips over vitaliteit heeft met bewustwording en zelfreflectie te maken. Zie je het nut en de noodzaak van een (bepaalde) verandering in? Wat wil jij graag veranderen? Als je weet wat nodig is, heb je al een belangrijke stap gezet.
SERIE OVER VITALITEIT ~ Vitaliteit is best een abstract begrip. Want wat verstaan we onder vitaliteit? Het is meer dan genoeg bewegen, voldoende slapen en gezond eten. Vanuit vijf verschillende invalshoeken kunnen we kijken naar jouw vitaliteit.
VITAAL DE WINTER DOOR ~ De winter is een tijd van (uit)rusten, bijkomen, wachten tot de zon en de energie terugkomen. Het is een tijd van bezinnen, de zaden liggen in de grond te rusten om in 2023 te ontkiemen. Wat wil je doen om vitaal te blijven en wat wil jij in het nieuwe jaar tot ontwikkeling brengen?
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 6 (SLOT): VEERKRACHT ~ Als je last hebt van stress of tegenslagen wordt jouw veerkracht zichtbaar. Hoe kun jij invloed uitoefenen op jouw veerkracht? Lees hier de zes tips.
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 5: VERTROUWEN ~ Vertrouwen is lastig te meten, maar heeft veel invloed op jouw werkplezier en werkgeluk als het ontbreekt. Ervaar jij vertrouwen op je werk, kun je jezelf zijn en voel je je vrij om je mening te geven?
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 4: WERK-PRIVÉ BALANS ~ Heel belangrijk voor jouw werkgeluk is je werk- privé balans. Druk op je werk? Geen tijd voor jezelf of je gezin? Plof je iedere avond doodmoe neer op de bank? Dan is het tijd om jouw werk-privé balans te onderzoeken.
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 3: ZINGEVING ~ Ik wil van betekenis zijn! Zoeken naar wat er toe doet in het leven, in het werk. Het zit hem vaak in kleine dingen. Wat is voor jouw belangrijk in leven en werk?
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 2: WAARDERING ~ Help mijn leidinggevende ziet met niet staan! Waardering is niet voor niets een van de 8 geluksfactoren voor meer werkgeluk. Ieder mens heeft behoefte aan waardering en erkenning. Waardering door jezelf en de ander. Ontvang je een passend salaris, word je voldoende gezien en wordt er naar je geluisterd? Wat kun je doen als je niet gezien wordt?
SERIE OVER WERKGELUK; DEEL 1: AUTONOMIE, VERBONDENHEID & COMPETENTIES ~ Kan ik het zelf? Autonomie, verbondenheid/relaties en competenties zijn belangrijke factoren voor jouw werkplezier. Door dingen te doen, waar je goed in bent én die je echt leuk vind ervaar je een enorme motivatie. Je voelt je zelf verzekerd en effectief. Het gevoel om erbij te horen, maakt jouw werkgeluk compleet. Het verhaal over Sandra is hier een mooi voorbeeld van.
50 SWITCH TIPS; Tijd voor een jubileumuitgave met een korte terugblik op de afgelopen vijf jaar, je kan een coachtraject winnen, gratis deelname als je 50 bent aan de speciale Themawandeling en tot slot praat ik je bij over de subsidies van de overheid voor gratis coaching en scholing.
SERIE OVER WERKGELUK: Hoeveel tijd besteed jij gemiddeld per week aan je werk? En als je aan je werk denkt, vind je dan over het algemeen dat je gelukkig in je werk bent? Geef jezelf een cijfer tussen 0 – 10. Ben je tevreden met dit cijfer?
