16 November 2018 wandelde Margriet van Tweedehandswerk mee tijdens een Minfulness/Anti-stress wandeling. Ze heeft over deze wandeling een ontzettend leuk blog geschreven. Klik hier om het te lezen.
‘Door deze anti-stress wandeling heb ik een beter inzicht in mezelf gekregen.
Stress wordt door mezelf veroorzaakt en daarom wil ik beter naar mijn lichaam luisteren en anders naar mijn werk kijken.
Ik ga het format gebruiken (Sonja: zie tip 9 van mijn anti-stress tips) om vriendelijk ‘nee’ te kunnen zeggen.
Jij bent rustig en brengt structuur aan, het was lekker en ontspannen wandelen.’
Jeanet
10 weken later: ‘Ik ben weer volledig aan het werk en het gaat prima! Had ik niet verwacht…. maar ik doe het wel rustiger aan. Dank zij jou!’
‘De anti-stress wandeling was rustgevend en leuk. Het heeft tot nieuwe inzichten geleid. Je begeleiding was prima, ik voelde me op mijn gemak.’
Gabriëlle
ANTI-STRESS COACHING
Ben je moe van werkzaamheden die je uitputten?
Ben je de balans tussen werk en privé kwijt?
Vind je het lastig om zaken los te laten?
Stress. Iedereen heeft er wel eens last van. De een kan er beter tegen spanning of druk dan de ander. Bij stress helpt het om duidelijk te krijgen wat spanning geeft en wat energie oplevert.
TIJDENS DE ANTI-STRESS COACHING KUNNEN DEZE ONDERWERPEN AAN BOD KOMEN:
* Perfectionisme;
* Zogenaamde type A-factoren: ambitie, competitie, prestatiegerichtheid,
* gehaastheid, vaak twee dingen tegelijk doen, niet ‘niets’ kunnen doen;
* Gevoelens slecht kunnen uiten;
* Als je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt;
* Als je veel van jezelf eist en ‘moet’;
* Een grote betrokkenheid bij je werk of je gezin;
* Wanneer je streeft naar waardering van anderen;
* Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen stellen of voor jezelf opkomen;
* Pessimisme en een weinig positieve kijk op je eigen prestaties;
* Moeilijk hulp of steun kunnen vragen;
* Het gevoel hebben weinig invloed te kunnen uitoefenen op het eigen leven
* en de omgeving.
ANTI-STRESS COACHING
Het wandelen in de natuur geeft ruimte en zet aan tot creatief denken. De natuur ontspant en je hoofd raakt leeg, dus geen ’to do’ lijstjes meer in je hoofd maar stilte, aarden en in het ‘hier en nu’ zijn. Daarnaast krijg je ook diverse handvatten om je stress te verminderen en maak je nieuwe keuzes in je werk en leven. Klik hier voor mijn anti-stress tips.
AANBOD MET GRATIS WANDELING:
Geef je op voor 4 heerlijke anti-stress wandelingen en krijg de 5e gratis.
Al wandelend leer je in een maand om ‘de waan van de dag’ achter je te laten, in het hier en nu te zijn en met een leeg hoofd weer fris en energiek de komende week te starten. Je krijgt inzicht in je valkuilen en maakt hernieuwde keuzes. Ik maak gebruik van mindfulness, wandelcoaching en oplossingsgericht coachen.
JE KRIJGT:
* 5 Heerlijke wandelingen
* Oefeningen voor thuis
* Onderweg koffie/thee
RESULTAAT:
* Meer in het ‘hier en nu’ kunnen zijn
* Een betere balans tussen werk en privé
* Keuzes kunnen maken die bij jou passen
* Weer energie en plezier in leven en werk
NIET GOED GELD TERUG GARANTIE!
Bemerk je geen enkel effect bij jezelf? Dan krijg je je geld terug!