Vitaliteit is best een abstract begrip. Want wat verstaan we hieronder? Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’ wat leven betekent. Volgens de Dikke van Dalen is de betekenis van vitaliteit of vitaal: krachtig en energiek. Als je de woorden samenvoegt, betekent vitaliteit: levenskracht. Genoeg kracht om het leven aan te kunnen. Je voelt je goed, je hebt genoeg energie en je zit lekker in je vel. Natuurlijk heb je wel eens een dag dat het tegenzit en dat je baalt van alles en iedereen, maar over het algemeen heb je plezier in de dingen die je doet en ben je tevreden met jezelf.

De afgelopen maanden gingen Sonja’s Switch Tips over ‘Werkgeluk’ Je kunt ze hier teruglezen. Nu ik ook vitaliteitscoach ben, neem ik jullie de komende maanden graag mee over vitaliteit en de verschillende invalshoeken vanuit de Vitaliteitsschijf. Blijf me dus volgen 😊

Vitaliteit

Vitaliteit gaat veel verder dan gezondheid. Het is dus meer dan voldoende bewegen, genoeg slapen en gezond eten. Waar ik zelf heel blij van wordt, is dat ik als vitaliteitscoach vanuit vijf verschillende invalshoeken met jou kijk, waar je tegenaan loopt of last van hebt. Ik werk met de vitaliteitsschijf, dat is de schijf van vijf, die bestaat uit:

√ Vitalogisch
Dit gaat over jouw zelfbewustzijn en intrinsieke motivatie. Wil je echt veranderen? Heb je zelf de regie, dus het stuur in handen of zit je achter in de bus en laat je je rijden?

√ Fysiologisch
Dit gaat over je lichaam en je leefstijl. En dus over voeding, beweging, ontspanning, slapen en over je ademhaling.

√ Psychologisch
Dit gaat over je persoonlijkheid (waarom doe je bepaalde zaken, zoals je ze doet? En hoe kun je dit positief beïnvloeden?),  over je mindset,  je emoties, je overtuigingen, je zelfbeeld, etc.

√ Ecologisch
Dit gaat over je omgeving en je relaties. Hoe sta jij in je omgeving en hoe ga jij om met je omgeving? Heb je een gezonde werk-privé omgeving? Heb je een fijne samenwerking met je collega’s, voel je je gezien en gewaardeerd? En ook of je bijvoorbeeld een ergonomisch verantwoorde werkplek hebt.

√ Filosofisch
Dit gaat over jouw kwaliteiten, drijfveren, waarden en zingeving. Wie ben ik? Waar ga ik op aan? Wat drijft mij?
Veel aspecten van deze schijf zijn onderdeel van mijn loopbaancoaching. Filosofisch gaat ook over weten waar je ’s morgens je bed voor uit komt. Zinvol werk doen, je levensdoel kennen.

VITALITEIT = DUURZAME INZETBAARHEID

Wat gebeurt er in jouw organisatie al op het gebied van duurzame inzetbaarheid? In verschillende organisaties wordt al een health check aangeboden (als werknemer heb je recht op zo’n gezondheidsonderzoek, maar je bent niet verplicht om eraan deel te nemen. Het wordt ook wel een preventief medisch onderzoek, gezondheidscheck of dus health check genoemd). Er wordt in de kantine gezond fruit aangeboden en er staat soms een tafeltennistafel of voetbalspel. Maar er zijn meer mogelijkheden om verzuim te voorkomen door het vergroten van loopbaankansen, het geven van meer vrijheid, het aanbieden van sportprogramma’s, het aanbieden van vitaliteitsgesprekken , etc.
Ik denk hier graag over mee, dus aarzel niet om me een connectieverzoek te sturen of nodig me uit voor een kop thee of kennismakingswandeling.

VITALITEITSCOACH

Misschien denk je, komt opeens die belangstelling voor vitaliteit vandaan? In oktober heb ik het diploma voor Vitaliteitscoach gehaald. Ben ik ontzettend blij mee, omdat vitaliteit en duurzame inzetbaarheid op het werk alleen maar belangrijker zullen worden. Natuurlijk kun je ook ZELF een coachtraject bij mij doen om te kijken naar jouw vitaliteit en wat je kunt doen om je (nog) vitaler te voelen.
Uiteraard zijn coachtrajecten op het gebied van jouw loopbaan ook nog steeds mogelijk. Als je weinig energie haalt uit je werk, een loopbaanswitch wilt maken of andere vragen hebt over jouw werk of je loopbaan, dan kun jij je ook aanmelden voor een gratis kennismakingswandeling.

De komende maanden schrijf ik steeds over een van bovenstaande schijven van de Vitaliteitsschijf een uitgebreid artikel.  Kun je niet wachten en wil je je nu alvast verdiepen? Dan kun je hier informatie lezen over mentaal gezond zijn en blijven.