De vitaliteitsschijf bestaat uit vijf vakken. In mijn vorige Switch Tips gaf ik een globaal overzicht. In deze Switch Tips ga ik verder in op de eerste schijf: Vitalogisch. Best een lastig begrip. Vaak weten we wel wat nodig is, maar weten en doen zijn twee dingen. Als je weet wat nodig is, is er al een belangrijke eerste stap gezet: Bewustwording. Bewustwording heeft een enorme kracht. Het is de stap zetten om te willen leren, om dingen te herkennen en te willen veranderen.  Het heeft te maken met kunnen/kennen, durven, willen en doen. Het is ook tijd voor jezelf nemen en met jezelf in gesprek te gaan, waardoor je jezelf steeds beter leert kennen. Weten wat nodig is voor een volgende loopbaanstap of een vitaler leven heeft met bewustwording, zelfinzicht en persoonlijke ontwikkeling te maken. Bewustwording is een eerste stap naar verandering en hierin onderscheiden we 4 fasen.

BEWUSTWORDING ~ DE  LEERCIRKEL:

1. Onbewust Onbekwaam; Je weet niet dat je iets niet weet, je bent je niet bewust van je valkuil, je allergie, je missende vaardigheden, de verkeerde keuzes die je maakt, de patronen waar je inzit of dat je iets doet, wat niet helpend is. Dit wordt ook wel je blinde vlek genoemd.
2. Bewust Onbekwaam; In deze fase krijg je door, dat je iets niet weet of dat je iets doet, wat niet handig is. Je hebt in deze fase de keus om hier verandering in te brengen of niet. Het kan jaren duren, voordat je het patroon ziet. Maar als je het eenmaal ziet, kun je het niet meer ‘niet zien’, maar het lukt nog niet om het te veranderen. Vaak is het al gebeurd, voordat je het door hebt. Je komt er achter wat er allemaal bij komt kijken en hoeveel oefening er nodig is. Soms heb je het idee dat het je nooit gaat lukken.
3. Bewust Bekwaam; Als je bijtijds kunt bijsturen en dus iets kunt veranderen, zit je in de volgende fase. Langzamerhand krijg je het in de vingers en gaat het je steeds gemakkelijker af. Door deze bewustwording word je ook zelfbewuster en zelfverzekerder in je optreden, want je hebt inzicht in je eigen kwaliteiten, valkuilen en leerdoelen, je doet de taken die bij je passen en je solliciteert alleen nog op functies, die bij je passen. Je moet er nog goed bij nadenken en er je best voor doen.
4. Onbewust Bekwaam; Na veel oefening lijken de dingen als vanzelf te gaan. Je denkt er niet meer over na dat je het kan en doet. Het gaat op de automatische piloot. Je bent onbewust bekwaam.

VERANDERING KOST TIJD

Als je iets wilt veranderen duurt dit  gemiddeld 66 dagen. Hoe lang je er precies over doet is afhankelijk van de complexiteit van het nieuwe gedrag ten opzichte van jouw oude gedrag. Zo kost de gewoonte om een glas water te drinken na het ontbijt gemiddeld 20 dagen. Maar de gewoonte om na de lunch 10 minuten te lopen 50 dagen. En dan is het routine geworden en hoef je er niet meer bij na te denken. In deze Switch Tips, schreef ik over ‘Verandering’. Dit sluit mooi aan, bij wat hierboven staat.

DE VITASCAN VOOR BEWUSTWORDING

De komende Switch Tips gaan over de andere taartpunten van de vitaliteitsschijf. De schijf van vitaliteit heeft met bewustwording en zelfreflectie te maken. Zie je het nut en de noodzaak van een (bepaalde) verandering in? Wil je echt graag veranderen?

Misschien wil je liever weten, waar jouw energie vooral naar toe gaat. Om hier achter te komen, is de Vita-scan ontwikkeld. Deze vragenlijst kun je hier gratis downloaden. Geen zin om dit in te vullen, maar ben je wel benieuwd hoe het staat met jouw vitaliteit? Neem contact met me op voor een vitaliteitswandeling of geef er een cadeau 😊.