WAT GEEFT JOU  WERKPLEZIER?
STEL JEZELF DRIE VRAGEN EN JE WEET HET!

In Sonja’s Switch Tips van de maand oktober gaf ik  8 Tips voor meer werkplezier. De komende maanden ga ik dieper op deze tips in. Ik hoop dat je op deze manier ontdekt hoe je meer werkplezier kunt krijgen. Pas ze toe en kijk wat er voor jou werkt. Heb je vragen? Aarzel niet om me te mailen. Deze maand tip 2: ‘Onderzoek je werkzaamheden’. Welke vind je leuk en krijg je energie van? Van welke taken kun je meer doen en van welke minder?

DOE JE EIGEN ‘ENERGIETEST’ OVER WERKPLEZIER

  1. BEWUSTWORDING;
    Stel op je telefoon wekkers in op 5-6 willekeurige momenten van een dag en doe dit gedurende een hele werkweek. Maak in een schrift of notitieblok een lijstje. Links schrijf je je activiteit op en aan de rechterkant hoeveel energie je van deze activiteit (of van de persoon waar je mee in gesprek bent) krijgt of dat het je juist energie kost. Dit doe je bijv. met ++, +, ±, -, — .  Bekijk na een week wat je hebt opgeschreven en of je er patronen in kunt ontdekken: Je wordt je bewuster van ingesleten gewoontes en wat voor effect deze op je werkplezier hebben.
  2. ENERGIEGEVERS;
    Wanneer kreeg je veel energie? Wat deed je? Met wie (was je aan het werk)? Waar was je? Waaraan werkte je? Wat wil je méér doen? Welke werkzaamheden kun je vaker gaan doen? Hoe maak je je werkleven leuker? Maak eenzelfde soort lijstje als in de vorige Switch Tips met ‘Ik kan’, ‘Ik ga’ en ‘Ik wil’. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil vaker een lunchwandeling maken’ en ‘Ik ga maximaal 3x per dag mijn mail checken.’ Kun je nog meer momenten van energie opzoeken, waardoor je werkplezier toeneemt?
  3. ENERGIEVRETERS;
    Hoe kun je jouw energievreters op het werk verminderen? Bekijk de lijstjes die je hebt gemaakt. Besteed je wel genoeg tijd aan de dingen die jou energie geven, of ben je voornamelijk bezig met het ‘moeten’? Probeer nu wat afstand te nemen en bedenk: Kan ik het een keer overslaan? Kan ik het een ander vragen? Kan ik om hulp vragen? Maak ook hiervoor drie lijstjes. Eentje met ‘Ik kan‘, daaronder eentje met ‘Ik ga’ en daaronder weer eentje met ‘Ik wil niet meer’ .
    Schrijf op wat in je opkomt, in welk lijstje dan ook. Het maakt niet uit als je bijvoorbeeld minder bij ‘Ik ga’ kunt bedenken – het gaat erom dat je bewust nadenkt over wat je concreet kunt doen om energie vretende werkzaamheden uit je leven te bannen, zodat je meer werkplezier krijgt.
    Heb je op sommige momenten van de dag meer energie dan op andere momenten? Kun je je dag anders indelen als je hiernaar kijkt?

Wandel mee op vrijdag 21 december.
Ontdek op welke werkzaamheden jij meer de focus kunt leggen,
zodat je werkplezier toeneemt en je energiek thuis komt. 

                            24 Mei 2019 Werkplezier 1 @ Loopbaanswitch

       4e Editie: Dag van het Werkplezier 

Noteer de datum en klik t.z.t. op hun website voor                                   meer informatie

SUPERLEUK BLOG

16 November jl. wandelde Margriet van Tweedehandswerk mee met de Mindfulness / Antistress wandeling. Ze heeft hier een heel leuk en informatief blog over geschreven.
Klik hier om het te lezen. 

LAST VAN STRESS?  Anti-stress wandelingen @ Loopbaanswitch
Ben je de balans  tussen werk en privé kwijt?
Vind je het lastig om zaken los te laten?
Klik hier voor de eindejaarsaanbieding!

VRIJDAG 21 DECEMBER THEMAWANDELING: ‘WIL JE MEER FOCUS IN 2019?’

Focus@ Loopbaanswitch

Wat wil je loslaten in 2019?
Waar wil  je meer van?
Hoe kan je jouw voornemens ook echt gaan doen?

Een ochtend om de focus op jezelf te leggen en te ontdekken, waar jij je in 2019 op gaat richten. We starten met een heerlijke ontspannen wandeling, waarbij je geniet van de natuur. Vervolgens gaan we focussen. Wat wil je anders doen in 2019 of wat wil je versterken?

Klik hier om je gelijk op te geven. Je krijgt een boekje met informatie èn om je bevindingen in op te schrijven. Onderweg krijg je een kopje koffie of thee aangeboden.
Kosten 15 euro (inclusief toegang Paleispark Het Loo).

DE VOLGENDE THEMAWANDELING IS OP VRIJDAG 18 JANUARI
Noteer de datum alvast in je agenda en kijkt t.z.t op mijn website, wat het thema is.

IK WENS JE EEN WARME, ONTSPANNEN DECEMBERMAAND TOE 
&
VEEL WERKPLEZIER IN 2019!