GOEDE VOORNEMENS

Hoewel januari 2017 al halverwege is, wil ik jou alsnog in alle opzichten een heel mooi en inspirerend (wandel) jaar toewensen! Ik hoop dit jaar veel mensen te coachen naar hun ideale baan of een leven met minder stress. In het afgelopen jaar is er weer een onderzoek geweest waaruit is gebleken dat Wandelcoaching aantoonbare effecten heeft op (werk)stress, welzijn en gezondheid. Mensen zelf leren ontdekken wat bij hen past, waar hun hart ligt en waar ze energie van krijgen, dat wordt mijn missie voor 2017! Heb je zelf ook goede voornemens gemaakt? Stoppen met roken? Meer bewegen? Ander werk? Meer balans tussen werk en privé? Misschien ben je al vaker enthousiast begonnen en lukt het op de een of andere manier toch niet? Baal je hiervan? Lees dan onderstaande tip. 

GOEDE VOORNEMENS IN KLEINE STAPPEN

Dus loop niet binnen drie maanden een marathon of zet stappen richting ontslag. Onderzoek eerst wat wel haalbaar is 🙂
Gebruik bijvoorbeeld de PDCA-cyclus; Plan-Do-Check-Act.

PLAN een afspraak in je agenda om:
* Je op te geven via de site http://www.ikstopermee.nl
* Een vriend(in) te bellen om samen te gaan sporten
* Een avond na te denken over je werkzaamheden.
Welke taken geven je energie (++) en welke taken kosten je energie (–)?

DO:
* Bekijk de website en geef je op
* Bel je ‘sportmaatje’ en ga samen sporten
* Maak een overzicht van je werkzaamheden met plussen en minnen

CHECK:
Je vraagt jezelf af of deze manier voor jou werkt.

ACT:
Maak van je goede voornemen een blijvende verandering door er een routine aan te koppelen. Dus spreek een vaste dag af of noteer tijdstippen in je agenda wanneer je gaat sporten of een volgende stap zet naar ander werk (een avond waarop je nadenkt over je kwaliteiten, een avond waarop je nadenkt over je werkwaarden, et cetera). Gaat een stap niet zoals je graag zou willen? Geen probleem, je start gewoon een nieuwe PDCA-cyclus. Doe dat direct en stel het niet uit 🙂
En uiteraard: Vier je successen!

THEMA-WANDELING OP 20 JANUARI > KLIK HIER VOOR MEER INFORMATIE OVER DE HUIDIGE THEMAWANDELING.

Geef jezelf een Wandel-Coachtraject cadeau voor 2017.
Wil je in 2017 een nieuwe koers inslaan?
Geef je dan op voor een gratis kennismakingswandeling in de maand februari.

INTERVIEW

6 Januari jl. ben ik geïnterviewd door Radio Apeldoorn. Erg leuk om te vertellen over Wandel-Coaching en de komende Thema-Wandeling ‘Goede Voornemens’ op vrijdag 20 januari. Het fragment staat op de homepage. Mijn website heeft een grondige update gehad, dus het is so wie so leuk om te kijken: https://loopbaanswitch.nu/