BLIJF IN BALANS!

Ieder jaar doe ik in november mee met de ‘Week van de Werkstress’. Dit jaar is het thema van 16 – 20 november: Blijf in balans! Met het vele thuiswerken is de grens tussen werk en privé nog nooit zo vaag geweest. Alles draait om balans; tussen werk en privé, tussen energiegevers, energievreters, door niet altijd ‘aan’ te staan. Wat zijn jouw rustmomenten bijvoorbeeld? Hier kun je lezen, hoe belangrijk het voor je brein is, om ‘uit’ te staan en onbereikbaar te zijn.

Balans door focus @ Loopbaanswitch

BALANS DOOR FOCUS

Werken is sinds de coronacrisis niet meer hetzelfde. Hoe krijg je jezelf in beweging? Hoe zorg je er voor dat je niet snel afgeleid wordt? Probeer jezelf te herpakken, focus op zaken die je verder helpen en breng in kaart wat meer of juist minder aandacht vereist. Wat je vaak mist is structuur, focus en een duidelijk plan. Zodat je precies weet welke stappen je moet zetten om die baan te vinden die bij je past. Met de juiste focus zorg je dat je jouw doelen kunt bereiken, op een efficiënte manier. Zorg dat je je visie niet uit het oog verliest en stel de juiste prioriteiten. Het Gratis Ontwikkeladvies van de overheid sluit hier naadloos bij aan. Maak er gebruik van en meld je aan, zodat je na 1 december gelijk van start kunt. Lees hier alles over het  Ontwikkeladvies bij Loopbaanswitch.

Balans-werk-prive-@-Loopbaanswitch

TIPS VOOR EEN GOEDE WERK-PRIVÉ BALANS

Wat zijn voor jouw rustmomenten? En hoeveel rustmomenten pak je op een dag of door de week? Heb je ME-time? In deze factsheet, samengesteld door TNO en het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid, lees je hoe je een verstoorde balans kunt herkennen èn een goede balans houdt met goede tips voor werknemers en werkgevers. Ik licht er enkele tips uit:

  1. Gebruik je agenda alsof je de dag voor iemand anders plant; plan een dag zoals je die graag wilt, niet een to-do lijst;
  2. Maak afspraken over je werktijden en ook over je pauzes; deel dit met je collega’s maar ook met je huisgenoten.
  3. Geef je grenzen aan en trek tijdig aan de bel als je agenda vol zit. Neem dan liever geen nieuwe taak aan, maar overleg met je leidinggevende over wat prioriteit heeft.
  4. Plan in je agenda ook blokken tijd om te ontspannen, zorgen en bewegen. Bijvoorbeeld: ‘de hond een uur uitlaten’ of ‘een half uur spelletje doen’.
  5. Neem pauze op een andere plek dan je werkplek.
  6. Gebruik je mobiel en laptop zo min mogelijk ‘s avonds en gebruik buiten werk de ‘niet-storen’-functie. Zorg er ‘s nachts voor dat je laptop en mobiel uitstaan. Dit is goed voor je nachtrust en helpt overprikkeling te voorkomen.
Blijf in balans met Loopbaanswitch

VRIJDAG 20 NOVEMBER THEMAWANDELING:
‘BLIJF IN BALANS!’
ivm Coronamaatregelen is deze coachwandeling alleen PRIVÉ te boeken!

  • Vind je het lastig om focus te houden op die zaken die voor jou belangrijk zijn?
  • Heb je constant last van stress?
  • Is door het thuiswerken de balans tussen werk en privé verstoord?