WERKDRUK

Werkdruk, maak het bespreekbaar! Dit is tip 6 uit de serie van 8 Tips voor meer werkplezier. Mijn andere tips gingen over lunchwandelen, focussen, jouw ideale werkplek, mindfulness op het werk, energiegevers / energievreters en shinrin yoku; het Japanse bosbaden. Klik hier om ze na te lezen. In deze Switch Tips ga ik dieper in op werkdruk.

Werkdruk is iets anders dan het heel druk hebben op je werk. Sommige mensen vinden het heerlijk om altijd onder een bepaalde druk te werken, maar als je het niet meer kunt bolwerken, heb je een probleem. Het heeft er mee te maken dat je de balans kwijt bent tussen je werkbelasting en je belastbaarheid. Er wordt dus meer van je gevraagd dan je aankan. Daarom is het belangrijk om je werkdruk bespreekbaar te maken. Werkdruk heeft te maken met:

  • De inhoud en organisatie van je werk; zoals de complexiteit en emotionele belasting van je werk en ook de hoeveelheid werk en je werktempo. Dit doet een beroep op je competenties, je vaardigheden, je kennis en je uithoudingsvermogen.
    Voorbeelden:
    * je werk sluit niet aan bij je opleidingsniveau of ervaring;
    * (te) veel verantwoordelijkheid dragen;
    * te weinig tijd voor een opdracht;
    * de hoge kwaliteitseisen,die aan je werk gesteld worden, zijn eigenlijk niet waar te maken
  • Je arbeidsvoorwaarden; als je het gevoel hebt, niet voldoende beloond te worden voor het werk wat je doet, technische mankementen, te weinig pauze of een onduidelijke taakomschrijving;
  • Je arbeidsverhoudingen met je collega’s, leidinggevende, klanten, patiënten, studenten, etc.;
  • De combinatie werk-privé; als je het gevoel hebt privé te kort te schieten omdat het werk te veel van je vraagt of juist andersom doordat je privésituatie zoveel van je vraagt dat je op het werk te kort schiet. Of omdat je moeilijk nee kunt zeggen of erg perfectionistisch bent.

WERKDRUK WEGWIJZER
Onderzoek heeft uitgewezen dat maar liefst 1 op de 3 Nederlanders last heeft van werkdruk. Een belangrijke reden dus om het bespreekbaar te maken, voordat je uitvalt door stress-gerelateerde klachten. Denk aan hoofdpijn, verminderde weerstand, verhoogde bloeddruk, piekeren, slapeloosheid, vermoeidheid, somberheid, gevoelens van overspannenheid, etc.
Ook voor het bedrijf heeft werkdruk grote gevolgen, omdat veel mensen zich ziek melden vanwege werkstress, medewerkers zich slechter kunnen concentreren, werknemers minder plezier hebben in  hun werk, etc. Het Oval heeft een mooie Werkdruk Wegwijzer gemaakt. In dit stappenplan kun je checken of jijzelf last hebt van werkdruk en ook of er werkdruk speelt in je eigen bedrijf/organisatie. Met handige tips voor jou en je collega’s.

WEEK VAN DE WERKSTRESS
In de week van 11 november wordt landelijk ‘de week van de werkstress’ georganiseerd. Je kunt je inschrijven voor erg leuke activiteiten. Uiteraard doe ik er ook aan mee. Kijk in mijn Switch Tips van november van vorige jaren voor ideeën en tips. Echter over een dikke maand kun je op social media al de nodige vooraankondigingen van mij verwachten voor activiteiten in de week van de werkstress 2019. Uiteraard staat alles t.z.t. ook in mijn Switch Tips van november.

EEN POSITIEF WERKKLIMAAT DRINGT WERKSTRESS EN WERKDRUK TERUG.

  1. Spreek je waardering uit; ‘TOP!’, ‘Je bent een fijne collega!’, ‘Wat een mooi inzicht!’, etc.;
  2. Als je samen weet, waar je voor staat; benoem je gezamenlijke doel;
    En voor de werkgever:
  3. Laat je medewerkers zelf beslissingen nemen;
  4. Bied voldoende uitdaging en ontwikkeling;
  5. Stimuleer samenwerking en betrokkenheid.

ONDERZOEK VOOR JEZELF
WAT JIJ NODIG HEBT
OM WERKDRUK EN WERKSTRESS TE VERMIJDEN.

TIJDENS DE WEEK  VAN  DE  LOOPBAAN  16 – 20  SEPTEMBER:
GRATIS THEMA- EN COACHWANDELINGEN

Do. 19 sept. THEMA: ‘VERANDERING’
Elke reis begint met een eerste stap.
Wil je meer balans tussen werk en privé?
Zou je meer in het ‘hier en nu’ willen leven, zonder je opgejaagd te voelen?
Wil je weer met energie naar je werk?

Tijdens deze Themawandeling staat jouw vraag centraal: ‘Wat wil jij veranderen?’ Laat je verrassen en loop een keertje mee om te ontdekken, wat shinrin-yoku is & hoe wandelcoaching in de natuur je handvatten biedt voor de door jouw gewenste veranderingen. Er zijn dus geen kosten aan verbonden, alleen de toegang tot het park kost 2 euro.


KLIK HIER VOOR  DE TIJDEN EN OM JE OP TE GEVEN