PATRONEN DOORBREKEN

Tip 5 in de serie: 8 Tips voor meer energie is: Maak keuzes! We zitten allemaal in patronen en routines. Je voelt je onzeker of angstig. Je reageert te fel. Je hebt moeite met grenzen stellen naar je kinderen of op je werk. Iedereen heeft zo zijn eigen patronen, zijn eigen manieren waarop je reageert en waar je maar niet vanaf lijkt te komen. Hoe kun jij je patronen doorbreken?

1. Het belangrijkste is om eerst je eigen patronen te herkennen. Wanneer reageer je, wat maakt dat je je zo irriteert of nerveus bent. Het gaat om overdreven reacties van  jezelf, die je eigenlijk wel weet. En soms ligt het inderdaad aan de ander 😉

2. Schrijf op hoe je meestal reageert.
Trek je jezelf terug? Uit je je niet meer naar de ander en praat je niet over gevoelens die je niet prettig vindt? Of denk je dat je iets fout hebt gedaan, en probeer je te ontdekken hoe je het anders kan doen, zodat je niet weer in zo’n situatie terecht komt?

PATRONEN DOORBREKEN DOOR TE DOEN
Ontdek waar jij behoefte aan hebt en spreek deze behoefte uit. Ik wil …….
dat kan over jezelf gaan maar ook over de ander. Ga het gesprek aan.
Kijk met compassie naar jezelf (Sonja’s Switch Tips 6) en ga heerlijk wandelen. Actie levert je meer op, dan op de bank blijven hangen.

Soms is het lastig om je patroon te doorbreken omdat er pijn onder zit door nare ervaringen of omdat het niet anders kan. Los je pijn op, zodat je er in toekomstige situaties geen last meer van hebt. Dit kan bijvoorbeeld met IEMT, EMDR of (familie) opstellingen.

PATRONEN DOORBREKEN DOOR NEE TE ZEGGEN 
Zeg nee tegen dingen die je niet (meer) wilt. Doe niet wat er van je wordt verwacht. Ga niet naar die vergadering waar je inbreng niet echt nodig is, niet naar die receptie waar je niet wilt zijn. Zeg nee tegen de buurvrouw die weer vraagt of je op haar huisdier wilt passen. Weiger te voldoen aan verplichtingen die niet van betekenis zijn. Doe eens niet aan alles mee, wees niet overal bij. Zeg nee en houd tijd over om je te richten op zaken die echt voor jou van belang zijn.

Patronen doorbreken; Dus probeer eens wat nieuws, doorbreek je patroon, begin de dag anders, reageer op een andere manier dan men van je verwacht en geniet van het resultaat.

LEESTIP:
PATRONEN DOORBREKEN
door Hannie van Genderen,
Gitta Jacobs en Laura Seebauer

Hoe patronen van gedrag,
gedachten en gevoelens zijn ontstaan
en hoe je die kunt veranderen.

KIJK HIER VOOR DE ACTUELE THEMAWANDELING VAN DEZE MAAND

Loopbaanswitch heeft nu ook een Bedrijfspagina op LinkedIn.
VOLG MIJN BEDRIJFSPAGINA LOOPBAANSWITCH,
zodat steeds meer mensen ervaren hoe ze met Loopbaanswitch
inzicht krijgen in hun vragen/problemen.