MAAK KEUZES & DOORBREEK PATRONEN

Tip 5 in de serie: 8 Tips voor meer energie is: Maak keuzes! We zitten allemaal in patronen en routines. Je voelt je onzeker of angstig. Je reageert te fel. Je hebt moeite met grenzen stellen naar je kinderen of op je werk. Iedereen heeft zo zijn eigen patronen, zijn eigen manieren waarop je reageert en waar je maar niet vanaf lijkt te komen.

1. Het belangrijkste is om eerst je eigen patronen te herkennen. Wanneer reageer je, wat maakt dat je je zo irriteert of nerveus bent. Het gaat om overdreven reacties van  jezelf, die je eigenlijk wel weet. En soms ligt het inderdaad aan de ander 😉

2. Schrijf op hoe je meestal reageert.
Trek je jezelf terug? Uit je je niet meer naar de ander en praat je niet over gevoelens die je niet prettig vindt? Of denk je dat je iets fout hebt gedaan, en probeer je te ontdekken hoe je het anders kan doen, zodat je niet weer in zo’n situatie terecht komt?

DOEN
Ontdek waar jij behoefte aan hebt en spreek deze behoefte uit. Ik wil …….
dat kan over jezelf gaan maar ook over de ander. Ga het gesprek aan.
Kijk met compassie naar jezelf (Sonja’s Switch Tips 6) en ga heerlijk wandelen. Actie levert je meer op, dan op de bank blijven hangen.

Soms is het lastig om je patroon te doorbreken omdat er pijn onder zit door nare ervaringen of omdat het niet anders kan. Los je pijn op, zodat je er in toekomstige situaties geen last meer van hebt. Dit kan bijvoorbeeld met IEMT, EMDR of (familie) opstellingen.

ZEG NEE
Zeg nee tegen dingen die je niet (meer) wilt. Doe niet wat er van je wordt verwacht. Ga niet naar die vergadering waar je inbreng niet echt nodig is, niet naar die receptie waar je niet wilt zijn. Zeg nee tegen de buurvrouw die weer vraagt of je op haar huisdier wilt passen. Weiger te voldoen aan verplichtingen die niet van betekenis zijn. Doe eens niet aan alles mee, wees niet overal bij. Zeg nee en houd tijd over om je te richten op zaken die echt voor jou van belang zijn.

Probeer eens wat nieuws, doorbreek je patroon, begin de dag anders, reageer op een andere manier dan men van je verwacht en geniet van het resultaat.

 

LEESTIP:
PATRONEN DOORBREKEN
door Hannie van Genderen,
Gitta Jacobs en Laura Seebauer

Hoe patronen van gedrag,
gedachten en gevoelens zijn ontstaan
en hoe je die kunt veranderen.

STILTE WANDELING OP 15 DECEMBER | NU OOK ALS CADEAUBON 
Cadeautje voor jezelf in deze drukke decembermaand.
Dit wordt een ochtend van rust, stilte, ontspanning en bewust bewegen.
Lekker je hoofd leegmaken, misschien ergens over mijmeren, nadenken over het doorbreken van je patronen of gewoon lekker van de natuur genieten.
Ervaar hoe een wandeling in de natuur jou ontspanning, rust en energie kan geven.
Haal jezelf uit de drukte van alledag en ga heerlijk ontspannen het weekend in.

Verwen jezelf of geef deze Stilte-Wandeling cadeau.
Een cadeaubon voor een Thema-Wandeling in 2018 is ook mogelijk.
Dus wil je energiek en met een leeg hoofd het weekend in?
Voor meer informatie of om je op te geven klik hier.

Kosten:
15 Euro (inclusief toegang tot Paleispark het Loo) p.p. Hiervoor krijg je:
* Een boekje met informatie èn om je bevindingen in op te schrijven.
* Onderweg een kopje koffie of thee met wat lekkers
* Een inspirerende Thema-wandeling in een kleine groep

AANBOD ANTI-STRESS WANDELINGEN
* Ben je moe van werkzaamheden die je uitputten?
* Ben je de balans tussen werk en privé kwijt?
* Vind je het lastig om zaken los te laten?
Kom dan lekker wandelen en ontspannen in de natuur.
Geniet van de rust en de ruimte en maak nieuwe keuzes in je werk en leven.

INTERESSE?
Je kunt je opgeven voor één of meerdere wandelingen, wat jij wilt!
In het kader van de week van de werkstress (13-16 november) geef ik in de maanden november en december bij vier wandelingen de vijfde wandeling cadeau. Deze vijfde gratis wandeling kan aansluitend gepland worden maar het is ook mogelijk om dit bijvoorbeeld een maand later te doen. Zodat je kan ervaren hoe het dan gaat en wat je nog nodig hebt. Kijk voor meer informatie op mijn website.

Loopbaanswitch heeft een bedrijfsprofiel op LinkedIn

 

Loopbaanswitch heeft nu ook een Bedrijfspagina op LinkedIn.
VOLG MIJN BEDRIJFSPAGINA LOOPBAANSWITCH,

zodat steeds meer mensen ervaren hoe ze met Loopbaanswitch
inzicht krijgen in hun vragen/problemen.