DOEN WAT WERKT!

Tip 7 in de serie: 8 Tips voor meer energie is: Doen wat werkt!
Welke drie activiteiten gaven jou energie deze week? Bij welke activiteiten vergeet je de tijd en kom je als het ware in een ‘flow’? Schrijf ze op. Wat deed je en met wie? In welke omgeving? Wat maakte dat je er energie van kreeg? Doe meer van deze activiteiten waar je energie van krijgt!

De ijzeren wet voor succes in alles is: Bepaal wat werkt en doe daar meer van. Bepaal wat voor jou niet werkt en laat dat los. Dus ga bij jezelf na welke activiteit jou niets oplevert en wat je dus moet loslaten. En wat je heel veel energie kost; wil en kun je dat loslaten? Dus: Doen wat werkt!
Mihaly Csikszentmihalyi, een Hongaarse psycholoog vraagt, ‘Wat maakt een leven waard om geleefd te worden?’ Hij merkt op dat geld ons niet gelukkig maakt en ontdekt dat mensen vaker een staat van ‘flow’ ervaren op hun werk dan in hun vrije tijd (thuis voelen ze zich vaker lusteloos).
Als je in een ‘flow’ zit vergeet je de tijd, je bent gefocust en je hebt geen aandacht voor andere zaken. Je zit helemaal in het moment. Als je na een tijdje op je horloge kijkt, ben je verbaasd als je ontdekt hoeveel laat het al is. De tijd is omgevlogen. Daarnaast weet je dat je voldoende vaardigheden en kwaliteiten bezit om de taak goed uit te voeren. Je bent intrinsiek gemotiveerd. Het doen van de activiteit geeft je voldoening en plezier.

DOEN WAT WERKT EN DE ‘FLOWTEST’

Stel op je telefoon wekkers in op 5-6 willekeurige momenten op een dag en doe dit gedurende een hele werkweek. Als je wekker afgaat, schrijf je op wat je doet, hoe je je voelt en of je in een flow zit. Bekijk na een week wat je hebt opgeschreven en of je er patronen in kunt ontdekken:

Wanneer zat je in een flow? Wat deed je? Met wie (was je aan het werk)? Waar was je? Waaraan werkte je?
Zit je op sommige momenten van de dag meer in een flow dan op andere momenten? Kun je je dag anders indelen als je hiernaar kijkt?
Kun je nog meer momenten van flow opzoeken? (Bepaal wat werkt en doe daar meer van).

Wat voor conclusie kun je trekken over je huidige baan en je intrinsieke motivatie?